Ajaib !! Cara Berhenti Dari Merokok

Cara Berhenti dari Merokok
Tips Kesehatan - Cara Berhenti Merokok 
Niat - Sebelum masuk ke langkah-langkah untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Anda renungkan sebentar, apa sih sebenarnya manfaat rokok ini? dan buatlah tekad serta niat yang kuat, bahwa anda benar-benar ingin berhenti dari merokok.

Berhenti secara Bertahap
Memang benar untuk melakukan sesuatu tidak ada yang spontan jika ingin menghasilkan kesempurnaan. Seperti ingin berhenti merokok, maka lepaskanlah dari kecanduan merokok dengan cara bertahap-tahap. Jika selama ini anda merokok 1 hari bisa sampai 1 bungkus, maka sekarang usahakan untuk menguranginya dengan jumlah yang sedikit seperti 8 batang, 7 batang, sampai hari selanjutnya 1 batang rokok. Dan akhirnya anda lepas dari canduan tersebut.

Olahraga
Cobalah biasakan melakukan olahraga yang rutin meski diawali dari ringan-ringan hingga olahraga yang berat. Dengan melakukan olahraga banyak yang sudah membuktikan bahwa dapat menghilangkan stres serta dapat meningkatkan mood. Jadi, jika anda sedang stres ingin merokok, maka cobalah untuk lawan dengan olahraga.

Ganti rokok dengan Cemilan
Biasanya bagi pecandu dan sekarang tidak merokok, maka rasa bibirnya akan terasa asam. Dan itu artinya mulutnya sudah ingin merokok, maka disini kami anjurkan untuk mengganti rokok dengan cemilan, misalnya dengan permen.

Jika anda ingin benar-benar lepas dari kecanduan merokok, anda bisa mencoba Cara Berhenti Merokok di atas dengan keseriusan. Dan mudah-mudahan bisa berhenti dari merokok, dengan kata anda benar-benar ingin berhenti. Ingin kulit putih alami? coba baca ini Cara Cepat Menghilangkan Ketombe Secara Alami  . 

Cara Cepat Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Cara Cepat Menghilangkan Ketombe Secara Alami
Cara Cepat Menghilangkan Ketombe Secara Alami - Tips Menghilangkan Ketombe Alami .  Ketombe sendiri merupakan sel kulit mati yang mengelupas dan menumpuk dikepala dan bukan merupakan kotoran. Penyebabnya ialah faktor kulit kepala kering, paparan sinar matahari, sisa shampo ketika keramas dan lain sebagainya. Untuk mengatasi masalah ketombe ini maka anda dapat menerapkan beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami karena cara tersebut dapat menjadi solusi yang paling baik untuk mengatasinya dengan cepat. Anda bisa menggunakan beberapa bahan alami misalnya minyak zaitun, lidah buaya, baking soda dan lainnya yang berguna untuk menghilangkan ketombe
      

Cara Menghilangkan Ketombe

Lidah Buaya
Tidak salah lagi dan tentunya sudah rahasia umum bahwa lidah buaya sangat baik sekali untuk perawatan rambut, dari dahulu hingga sekarang dan bahkan banyak bahan shampo yang menggunakan lidah buaya. Adapun caranya cukup ambil daging lidah buaya, lalu ditumbuk hingga merata dan oleskan ke bagian rambut. Diamkan selama 15 menit lalu cuci dengan air bersih.

Daun Pandan
Dengan wangi yang menerbab daun ini sering digunakan untuk membuat makanan, tetapi disini bisa kita manfaatkan untuk menghilangkan ketombe. Carnya siapkan 7 lembar daun pandan lalu cuci bersih, tumbuk hingga halus, peras dan ambil airnya saja. Dan trakhir anda usapkan perasan air tersebut ke bagian rambut. Biarkan selama 30 menit, barulah anda cuci dengan bersih.

Cuka Sari Apel
Pertama anda cuci rambut dengan shampo lalu bilas bersih. Setelah itu siapkan segelas air dan 2 sendok makan cuka sari apel dan satukan aduk hingga merata. Dan oleskan ke bagian kulit kepala, diamkan selama 5 menit barulah anda memijat kulit kepala sebelum keramas. Setlah itu barulah cuci rambut anda dengan bersih.

Santan Kelapa
Siapkan setengah butir santan kelapa, perasan jeruk nipis, segelas jus nanas, dan 1,5 gelas air kelapa. Kemudian satukan dan aduk hingga merata. Lalu barulah digunakan untuk mencuci rambut dan bersihkan dengan menggunakan shampo. Lakukanlah cara ini dengan 1 minggu sekali.

Bunga Kembang Sepatu

Di daerah bagian asia bunga kembang sepatu banyak digunakan sebagai minyak rambut. Dengan bahan dari kembang sepatu bisa dimanfaatkan cara efektif menghilangkan ketombe. Caranya anda rebus air dan tambahkan 3 tangkai bunga kembang sepatu. Lalu tambahkan juga sedikit minyak kelapa. Rebus campuran tersebut selama 10 menit dan diamkan hingga dingin. Kemudian barulah anda oleskan minyak tersebut ke pangkal hingga ujung rambut. Diamkan selama 3 jam dan barulah anda bersihkan.

Garam
Caranya cukup mudah yaitu cukup menaburkan garam merata ke seluruh bagian kulit kepala dan sambil pijat perlahan. Dengan rasa asin dari garam membuat kulit mengelupas dan membuat bakteri dan jamur di kulit menjadi mati atau bersemayam.

Kangkung
Siapkan seikat kangkung lalu anda rebus kangkung tersebut dengan menggunakan 2 gelas air. Tunggu hingga rebusan tersebut menyisakan 1 gelas air saja. Kemudian barulah anda ambil dan diamkan rebusan tersebut dingin. Lalu usapkan air rebusan yang sudah di dinginkan tadi ke rambut hingga merata dan tunggu sampai 30 menit barulah anda bersihkan rambut dengan menggunakan shampo.

Dengan mengikuti salah satu cara mengatasi ketombe di atas, maka anda akan dapat teratasi dan bebas dari ketombe. Dan bila masih mempunyai masalah pada rambut bisa membaca artikel kami yang lainnya.Tips Mengencangkan Kulit Wajah Dengan Alami . Terimakssih 

Tips Mengencangkan Kulit Wajah Dengan Alami

Tps Mengencangkan Kulit Wajah Dengan Alami
Tips Mengencangkan Kulit Wajah Dengan Alami.-  Sehat Alami .  Kulit kencang merupakan salah satu idaman kaum wanita . Untuk mengencangkan kulit wajah sebenarnya cukup mudah dan simple. Anda bisa melakukan perawatan dan juga membeli produk kecantikan yang kini sudah banyak dijual dan beredar di pasaran, dari harga yang murah hingga yang mahal. Namun tentunya cara demikian tidaklah baik jika digunakan dalam jangka waktu yang lama dan terus menerus, karena sebenarnya dalam produk kecantikan tersebut mengandung berbagai bahan kimia yang anda tak tahu yang apabila digunakan dengan terus menerus tentunya akan berakibat buruk pada kesehatan kulit wajah anda .  Berikut beberapa tips bermanfaat untuk sobat .


  1. Jagalah kulit wajah anda dalam keadaan tetap lembab dengan mengkosumsi air minum minimal 8 gelas perharinya.
  2. Kekurangan tidur atau tidur tidak normal, bisa berdampak pada kulit anda. Karena jika anda tidur kurang normal atau sering tidur larut malam, maka kantong dekat mata anda akan keluar dan berdampak keriput. Jadi usahakan selalu tepat waktu dan hindari begadang.
  3. Jika anda suka dengan maskeran, anda bisa menggunakan putih telur sebagi masker. Caranya cukup ambil beberapa putih telur dan oleskan pada wajah anda dan biarkan sampai telurnya mengering. Setelah mengering baru anda cuci wajah anda dengan air hangat. Kegunaan menggunakan putih telur, karena putih telur bisa mengangkat kotoran-kotoran yang ada di wajah anda.
  4. Jika anda punya buah pisang di rumah, maka anda bisa memanfaatkan pisang tersebut sebagai masekran di wajah anda. Caranya ambil pisang yang sudah dikupas kulitnya, lalu di haluskan dan oleskan pada wajah dan sebagian leher. Waktu pemaskeran ini bisa sampai 20-30 menitan, setelah selesai di bilas wajah anda dengan air dingin yang bersih. Manfaat dari buah pisang di wajah anda, pisang dapat membuat kulit anda menjadi kencang dan lembut.
Setelah proses di atas anda lakukan dengan baik, maka mudah-mudahan kulit anda bisa kencang seperti umuran 17 tahun. Tapi, perlu diketahui semuanya perlu proses dan waktu. Kunjungi informasi lainya seperti di Blog Informasi Kesehatan Dan Kecantikan . Terimakasih 

Tips Cara Aman Mengatasi Demam Pada Bayi Dan Balita

Tips Cara Aman Mengatasi Demam Pada Bayi Dan Balita
Tips Cara Aman Mengatasi Demam Pada Bayi Dan Balita  -  Tips Kesehatan BalitaDemam bukan penyakit, melainkan tanda sistem pertahanan tubuhnya sedang aktif bekerja. Tak jarang tubuh bayi terasa hangat dan jika diukur hanya naik 0,5 derajat dibandingkan suhu tubuh normal, 36 derajat Celsius. Jika bayi panas lebih dari 37 derajat Celcius, maka bayi dikatakan demam.
Penyebab  umunya adalah infeksi, terutama infeksi virus. Bila tubuhnya mampu mengatasi infeksi tersebut, suhu tubuhnya akan kembali normal dengan sendirinya. Ibu tetap bisa tenang, apalagi jika saat demam mereda, anak relatif masih aktif atau maum main, dan tampak riang.

Saat anak mengalami demam, orang tua harus memperhatikan aktivitas anaknya secara umum, apakah masih bisa bermain, makan dan minum dengan baik, dan perhatikan buang air kecil anaknya setiap 3-4 jam. Jika anak lebih sering tidur, malas minum dan buang air kecil semakin jarang, segera bawa anak ke dokter. Pada anak sedang tertidur lelap, sebaiknya orangtua tidak membangunkan untuk memberi obat penurun panas.

Obat penurun panas harus disimpan di tempat yang aman dan tidak terjangkau oleh anak-anak. Pemberian obat penurun panas harus diberikan berdasarkan berat badan anak dan diperlukan sendok obat yang khusus, yang bisa didapatkan dari apotek saat membeli obat tersebut.

Penurunan suhu tubuh dapat dibantu dengan penggunaan obat penurun panas (antipiretik), terapi fisik (nonfarmakologi) seperti istirahat baring, kompres hangat, dan banyak minum. Penggunaan obat tradisional dengan produk herbal atau homeopatik belum terbukti secara ilmiah dapat menurunkan demam, tapi hanya berdasarkan pengalaman semata sehingga perlu dikaji lebih lanjut.



Obat Penurun Panas (Antipiretik)

Penggunaan obat penurun panas bertujuan untuk menurunkan suhu tubuh dan membuat anak merasa lebih nyaman, namun tidak efektif untuk mencegah kejang demam. Parasetamol merupakan pilihan lini pertama untuk menurunkan demam dan menghilangkan nyeri. Kombinasi dua antipiretik parasetamol dan ibuprofen secara selang seling setiap 4 jam tidak terbukti  secara ilmiah memiliki efek antipiretik/analgetik yang lebih kuat dibanding pengguaan satu macam antipiretik.1-3

Indikasi pemberian obat penurun panas:

Indikasi  utama pemberian obat penurun panas adalah membuat anak merasa nyaman dan mengurangi kecemasan  orangtua, bukan menurunkan suhu tubuh.4 Pemberian obat penurun panas diindikasikan untuk anak demam dengan suhu 38oC (pengukuran dari lipat ketiak). Dengan menurunkan suhu tubuh maka aktivitas dan kesiagaan anak membaik, dan perbaikan suasana hati (mood) dan nafsu makan juga semakin membaik.5

Kombinasi antipiretik

Beberapa tahun terakhir, penggunaan dua antipiretik parasetamol dan ibuprofen sering digunakan untuk  mengobati demam pada anak di Rumah Sakit dan di rumah. Praktik seperti ini tidak dianjurkan karena sering terjadi kesalahan dosis obat, interval pemberian salah, dan intoksikasi obat karena berlebihan.6,7


Pengobatan Secara Fisik

Tirah baring:

Aktifitas fisik yang tinggi dapat meningkatkan suhu tubuh anak dengan demam dan tanpa demam. Walaupun demikian, pergerakan anak yang demam selama aktivitas normal tidak cukup menyebabkan demam. Memaksakan anak demam untuk tirah baring tidak efektif, tidak disenangi dan mengganggu secara psikologis. Suatu penelitian kontrol-kasus dari 1082 anak dengan demam, ditemukan bahwa tirah baring tidak menurunkan suhu secara signifikan.

Kompres alkohol:

Kompres dengan menggunakan etil alkohol 70% / isopropil alkohol dalam air tidak efektif menurunkan suhu, dan lebih superior dengan mengompres dengan air. Inhalasi alkohol selama kompres berbahaya menimbulkan hipoglikemia dan koma.

Kompres air hangat (tepid sponging):

Tepid merupakan suatu kompres/sponging dengan air hangat. Penggunaan kompres air hangat di lipat ketiak dan lipat selangkangan (inguinal) selama 10-15 menit akan membantu menurunkan panas dengan cara panas keluar lewat pori-pori kulit melalui proses penguapan. Jika dokter dan orang tua merasa kompres diperlukan (misalnya suhu tubuh meningkat lebih dari 40 derajat Celsius, yang tidak respon obat penurun panas, maka penting untuk memberikan obat penurun panas terlebih dahulu untuk menurunkan pusat pengatur suhu di susunan saraf otak bagian hipotalamus, kemudian dilanjutkan kompres air hangat.

Kompres dingin:

Kompres dingin tidak direkomendasikan untuk mengatasi demam karena dapat meningkatkan pusat pengatur suhu (set point) hipotalamus, mengakibatkan badan menggigil sehingga terjadi kenaikan suhu tubuh. Kompres dingin mengakibatkan pembuluh darah mengecil (vasokonstriksi), yang meningkatkan suhu tubuh. Selain itu, kompres dingin mengakibatkan anak merasa tidak nyaman.


Pengobatan Herbal

Homeopati, terapi herbal, aromaterapi, akupuntur, refleksiologi, pijat, shiatsu, kiropraktik, osteopati dan penyembuhan spiritual belum terbukti secara ilmiah dapat menurunkan demam.1,4


Ringkasan Tips Menangani Demam pada Anak

  • Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mengatasi anak demam sebagai berikut :
  • Memantau suhu tubuh secara berkala menggunakan termometer khusus untuk anak.
  • Memberi cairan dalam jumlah cukup kepada anak untuk menghindari dehidrasi.
  • Mengkomsumsi gizi seimbang untuk memperkuat daya tahan tubuh anak.
  • Memperhatikan sirkulasi ruangan, agar tidak pengap.
  • Memberi obat penurun demam, bila suhu anak melebihi 38 derajat celsius. Apabila suhu tubuhnya sudah normal, pemberian obat dihentikan.
  • Mengompres anak dengan air hangat, terutama bila suhu tubuh anak mencapai 39 derajat celsius.Kompres bisa diletakkan di dahi, perut, atau lipatan ketiak serta paha.Air hangat membuat pembuluh darah tepi di kulit melebar dan membuka pori-pori tubuh.sehingga lebih cepat terjadi penguapan.
  • Mengenakan anak baju yng menyerap keringat.Apabila anak menggigil, anak diselimuti, tetapi segera dilepaskan kembali bila menggigilnya hilang.
  • Segera membawa anak ke dokter, apabila demam tidak segera turun.

Demikianlah informasi lengkap menegnai Tips Cara Aman Mengatasi Demam Pada Bayi Dan Balita  . Ingat , untuk lebih mengantisipasi utamakan konsultasi dengan dokter terkait untuk memperoleh pertolongan yang lebih mendukung . Kunjungi informasi lainya seperti Tips Cara Mengatasi Anak Suka Mengisap Jempol . Terimakasih Dan Jaga terus kesehatan anda . 

Tips Cara Mengatasi Anak Suka Mengisap Jempol

Tips Cara Mengatasi Anak Suka Mengisap Jempol - Tips Kesehatan Balita  . Kebiasaan suka menghisap jari, sebenarnya berawal dari dalam kandungan, makanya ketika ia menangis, tangan reflek masuk ke dalam mulut. Oleh karena itu, begitu bayi menangis saat lapar, jangan tunda untuk menyusukannya. Saat bayi 4-9 bulan, kebiasaan mengisap jari justru merupakan hal yang baik, seiring perkembangan oromotornya, ia belajar mengeksplorasi mulutnya - yang penting dalam tahapan untuk belajar makan nantinya, justru kalau dilarang di saat2 ini (misalnya selalu dipakaikan kaos tangan) berakibat kurang baik. Kebiasaan menghisap jempol hingga usia 4-6 tahun, tentu tidak baik lagi karena akan rusak giginya, tonggos (gigi depan atas terdorong ke depan, dan gigi depan bag bawah akan terdorong ke belakang, timbul maloklusi, menganggu bicara anak, rusaknya jaringan tulang jempolnya, infeksi jari dan kuku, cacingan, dan merusak gusi.

Kebiasaan mengisap jempol akan mencapai puncaknya ketika anak berusia antara 1,5-2 tahun, dan biasanya menghilang ketika anak mulai berkembang dan dewasa. Seiring dengan adanya ejekan dari teman-temannya. Secara psikologis, anak pada usia 5-6 tahun biasanya akan berhenti sendiri karena malu, atau karena melihat teman-temannya juga tidak melakukannya, ini saat tepat bagi saya untuk memberi pengertian untuk berhenti mengisap ibu jari.  Empeng untuk sementara bisa dipakai sebagai pengganti ibu jari sebelum masuk TK. Semakin dilarang dengan tegas, anak malah semakin parah kebiasaan mengisap jari, ia akan melakukan sembunyi2 saat kita tidak ada.  Berikut Tips Cara Mengatasi Anak Suka Mengisap Jempol


Dampak buruk bisa terjadi karena anak suka mengisap jempol, antara lain:

  • Jempol menjadi sulit berkembang dan kemudian tidak seimbang dibandingkan dengan jari lainnya.
  • Dengan mengisap jempol, berarti anak Anda telah mengisap beberapa jenis bakteri yang dapat menimbulkan penyakit.
  • Isap jempol dapat menyebabkan cacingan.

Menghilangkan kebiasaan menghisap jari ini biasanya sulit namun jika kita mencoba untuk berkompromi dengan anak-anak, mungkin hal ini akan lebih mudah. Beberapa orangtua telah mampu menghilangkan kebiasaan anak-anak mereka untuk tidak lagi menghisap jempol melalui cara-cara berikut ini:


Ajak mereka berkompetisi

Ajukan penawaran terhadap mereka untuk tidak menghisap jempol. Misal, hari ini mereka akan diberikan hadiah berupa es krim kesukaannya jika setidaknya mampu melalui beberapa jam tanpa menghisap jempol. Waktu yang diajukan semakin lama semakin bertambah, sehingga lama-kelamaan mereka akan terbiasa untuk tidak lagi menghisap jempol.

Oleskan sesuatu ke jempol mereka

Jika cara pertama tidak berhasil, jangan putus asa dulu. Coba gunakan trik berikut ini. Oleskan sesuatu yang membuat anak tidak suka, mungkin dengan cairan yang cukup menyengat atau rasa tidak enak. Kalau orang jawa dikasih ‘Butrowali’ sejenis herbal yang biasanya dibuat sebagai bahan jamu dan berfungsi untuk menambah nafsu makan anak. Jadi istilahnya ‘sambil menyelam minum air’. Selain untuk menghentikan kebiasakan anak menghisap jari, sekalian membuat anak-anak lebih suka makan.

Anak-anak pasti tidak menyukai rasa pahit yang telah dioleskan ke jari mereka, sehingga tidak akan mengulangi untuk menghisap jari. Mereka pasti kapok untuk menghisap jari.

Memang sangat sulit untuk mengubah kebiasaan, untuk itu sebagai orangtua kita harus memberikan dukungan seperti memberikan banyak pujian, memeluknya, mengajak jalan-jalan, bermain dengan permainan baru bersama-sama.Sehingga perhatian mereka juga bisa teralihkan dari kebiasaan menghisapjari. Sebaiknya hindarkan mereka dari iklan-iklan di TV ataupun baliho yang mengingatkan mereka untuk menghisap jari.*

Jika program ini belum juga berhasil, jangan putus asa. Anda bisa mengkonsultasikannya dengan dokter ahli yang Anda percaya untuk merekomendasikan apa-apa yang Anda perlukan untuk menangani masalah tersebut.

Ringkasan Pencegahan dan Penanganan Anak yang Suka Mengisap Jempol:

  • Ajak anak berkomunikasi secara intens sehingga tidak berkeinginan menghabiskan waktu dengan mengisap jempol.
  • Berikan aktivitas lain yang bisa mengalihkan perhatian anak dari mengisap jempol misalnya dengan bermain, menggambar, dan memberikan boneka lembut pada bayi.
  • Apabila intensitas mengisap jempol pada bayi sudah keterlaluan, cobalah untuk menggunakan empeng yang dimasukkan ke mulut bayi sebagai pengganti jempolnya.
  • Biarkan anak bermain dengan teman sebayanya

Demikianlah informasi lengkap mengenai Tips Mengatasi Anak Suka Mengisap Jempol . Terimakasih